sâmbătă, 26 mai 2012

Cele mai des puse intrebari


  • Putem inlocui taratele de ovaz cu altceva?
  • nu taratele de ovaz nu pot fi inlocuite. 
 Putem manca bomboane solano?
De principiu nu. Bomboanele solano au grasimi. Totusi daca stiti ca va puteti limita la o bombonica in mod cert nu va fi capat de tara.

Putem bea sucuri de fructe light?
Aici dieta este foarte clara. Fara fructe!

Nu imi place iaurtul, ce pot face?
Eu fiind exact in aceasta situatie rezolv problema combinand in iaurt putin indulcitor, scortisoara, goji maruntite si esenta de vanilie sau putin ness la pliculet. Devine desert :))

Trebuie sa mananc taratele goale?
Nu, taratele pot fi o baza pentru multe deserturi dukan.

Pot manca mezeluri?
E bine sa va feriti de ele. Puteti manca putina sunca de pui/curcan.

Doar 3-4 oua gu galbenus pe saptamana?
Daca nu aveti probleme cu colesterolul sau alte probleme de sanatate puteti manca mai multe.

Putem bea cola zero?
Da, cola zero nu are zahar. Singurul inconvenient este ca nu e sanatoasa.

Sunt la platou (perioada cand nu slabesti) ce sa fac?
Eu una am experimentat un platou lung de 3 saptamani. Recomandat este sa faceti mai mult efort fizic, recomand o excursie la shopping de o zi intreaga :)), sa renuntati o vreme la tolerate si sa aveti o zi in care sa mancati doar carne alba. Cel mai important, nu abandonati dieta!!

Nu slabesc cat ar trebui!
Nu scrie nicaieri ca trebuie sa slabesti x kg in atac, x kg intr-o luna de croaziera. Fiecare organism slabeste in ritmul lui dictat de experientele anterioare in a tine dieta, numarul de kg de la care porniti, varsta, sex si probleme de sanatate.

Am tiroida, nu pot slabi!
Asta este o scuza. Si eu am tiroida si am 56 de kilograme si mama are tiroida si are 58 de kilograme. tiroida creaza o dispozitie pentru ingrasat. Mancatul este singurul care ingrasa.
tineti dieta. mancati 3 mese pe zi si aveti rabdare iar rezultatele nu va vor ocoli.

Nu pot sa beau atata apa.
Intentionez sa tratez distinct capitolul beneficiile apei pentru organism. dar in sumar - vreti sa fiti slabe dar sa nu aveti probleme cu rinichii? BETI APA!

Am mancat ceva nepermis, reiau atacul?
Nu, continuati si aveti grija sa nu devina un obicei.

Cum ar trebui sa tin faza de croaziera? 1/1, 3/3 sau 5/5?\
Fiecare alege cum i se pare mai bine. Mie desi se spune ca la 5/5 slabesti mai repede, mi se par prea multe 5 zile de legume asa ca prefer sa tin 3/3.

Cat de des ar trebui sa ma cantaresc?
Cum vreti. eu una ma cantaresc rar pentru ca s-a intamplat sa am surprize la cantar si fara sa fi trisat mi-a aratat un kg mai mult. 
Totusi am o pereche de blugi de cand eram slaba pe care i-am tot probat :)) 

Avem voie alcool?
Nu, doar in croaziera fff putin pentru gatit. Nimic mai mult.

Avem voie tofu?
Da. nelimitat. Dukan spune ca tofu este singura vegetala care se comporta ca o proteina. Iubesc tofu afumat (gust de cascaval afumat) si tofu cu chimen.

Ne limitam la 800 g lactate pe zi?
NU! lactate nelimitat. Daca totusi observati ca va incetineste slabitul (orice e posibil) puteti reduce cantitatea. dar in acest regim, lactatele va vor fi un bun aliat.

Pot sa ma las de fumat in timpul dietei?
de ce nu. ce moment mai bun? acum puteti manca oricat vreti din alimentele permise si tot sa slabiti.
deci umpleti-va cu ambitie, frigiderul cu alimente permise si succes:)

Mi se lipesc dulciurile de tava pentru ca nu pot folosi nimic cu care sa ung tava.
Va recomand sa cumparati din hipermarketuri/piata, forme de silicon pentru tort/tarta/briose. Nu numai ca  nu se lipesc dar se si spala foarte usor.

Avem voie fructuoza?
Nu!






Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu